В жизни каждого человека встречаются проблемы, сложные ситуации, часто жизнь складывается не так, как хотелось бы. При этом, сложно самостоятельно разобраться в чем причина, и как решить эти ситуации. Но, именно для этой цели была разработана пирамида Роберта Дилтса. С ее помощью можно разобраться в себе и найти решения жизненных проблем без помощи специалиста. В этой статье вы узнаете все о пирамиде Дилтса, – что это, как ее применять, в каких сферах она поможет.
Уровни пирамиды Дилтса
Пирамида Дилтса состоит из шести уровней, которые влияют друг на друга. Уровни пирамиды можно сравнить с полочками, на которых расположен ваш внутренний мир. Рассмотрим каждый уровень снизу-вверх подробнее.
Окружение
Этот уровень означает окружение человека, то есть люди, с которыми он взаимодействует, а также его собственные личностные особенности. На этом уровне стоит спросить себя, кто я, какую роль я занимаю в обществе, и на сколько комфортно себя ощущаю. Этот уровень означает отношения, быт, материальное состояние.
Поведение
На этом уровне располагаются наши действия, и нужно спросить себя: «Что я делаю?». Этот уровень позволяет понять, что зачастую в проблемах мы виноваты сами, потому что совершаем не те действия, которые необходимы для достижения наших целей.
Способности
Третий уровень позволяет оценить собственные навыки, а также понять, к каким целям вы желаете прийти, и какие способности вам для этого необходимы.
Убеждения и ценности
На этом уровне находится то, во что ты веришь, твои ценности, а также стереотипы, которыми ты руководствуешься. Нередко достичь желаемых целей нам мешают именно наши неправильные установки.
Идентичность
На этом уровне нужно задать себе вопрос – «Кто я?», «Какую роль я играю в этой жизни?». Это позволяет осознать собственную значимость.
Миссия
Последний уровень – духовный, и он отвечает на вопрос – «Зачем я живу?». На этом уровне можно осознать свой смысл жизни, который придаст мотивации.
Как работать с пирамидой
Пришло время разобраться, как пользоваться моделью логических уровней, то есть пирамидой Дилтса. Для начала необходимо записать свою проблему. Не стоит думать, что достаточно держать эту мысль в голове. Когда мы записываем проблему, то мы пытаемся ее точно сформулировать, что поможет увидеть новые нюансы. Иногда еще на моменте формирования проблемы приходит осознание причины ее возникновения.
Затем необходимо определить, к какому уровню пирамиды относится проблема. Например, –«Я хочу перестать заедать стресс», – это первый уровень «Поведение». Затем нужно поочередно подниматься на уровни вверх, чтобы понять, на каком уровне находится решение проблемы.
Важно: Решение проблемы всегда находится на 1-2 уровня выше, чем проблема. Пирамида логических уровней Роберта Дилтса – это отличная техника, которая позволяет увидеть корень проблемы и решить ее. С ее помощью можно свежим взглядом посмотреть на любую жизненную ситуацию и найти ее решение. Пирамида Дилтса позволяет провести самостоятельный анализ собственной личности и изменить свою жизнь. Если вас не устраивает что-либо в собственной жизни, то вооружитесь листом бумаги и ручкой, откройте перед собой пирамиду Дилтса и погрузитесь в себя, отвечая на вопросы каждого уровня.
