Как стать амбидекстром и повысить свой творческий потенциал

Что значит слово амбидекстр? Оно происходит от латинского ambi — «оба» и dexter — «правый».
У кого действительно амбидекстрия, могут одинаково использовать руки, а также ноги, глаза и даже навыки моторики языка.

Улучшение амбидекстрии (или «перекрестного доминирования») было моим хобби в течении многого времени. Какие преимущества может дать амбидекстрия? Тренировки дадут вам ряд преимуществ за счет увеличения ловкости и контроля. К ним относятся такие вещи, как:

• Улучшение результатов в различных видах спорта (в боксе и боевых искусствах это позволяет наносить мощные удары любой рукой).
• Лучшая реакция.
• Возможность сменить руку, когда надоест писать или работать.
• Более равномерное развитие мышц в бодибилдинге.
• И так далее…

Амбидекстричность для тренировки мозга

Есть и другие интересные преимущества амбидекстрии. Это улучшение связи между левым и правым полушариями через мозолистое тело (нерв, соединяющий две стороны мозга), улучшает творческое и абстрактное мышление. Например, мозг Эйнштейна отличался особенно развитым мозолистым телом. Между тем, Тесла, Франклин и да Винчи были амбидекстрами, и некоторые люди приписывают их гениальность амбидекстрии/леворукости.

Наш мозг очень пластичен и адаптируется по форме и размеру в ответ на тренировки. Тренировка другой стороны мозга поможет увеличить количество связей на этой стороне, а также развить и увеличить ваш мозг в целом. В то время как у правшей левое полушарие гораздо больше (помните, что наши руки управляются противоположными сторонами мозга), у амбидекстров мозг почти симметричен. Это справедливо и для людей с синестезией — они могут видеть звуки и чувствовать цвета.

Может ли амбидекстрия вызывать побочные эффекты?

Хоть есть много сторонников тренировки амбидекстрии, есть и те, кто беспокоится, что она может быть вредна для вас. Исследования продемонстрировали связь между амбидекстрией и СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) у детей, а также люди с амбидекстрией обычно показывают немного худшие результаты в ряде тестов. В исследованиях рассматривались проблемы развития у амбидекстров и было обнаружено следующее:

Систематические исследования второй группы испытуемых всегда выявляли перинатальные церебральные нарушения. В данной статье обсуждается тезис о том, что недостаточное снабжение мозга кислородом в перинатальный период жизни в основном влияет на функцию доминантного полушария головного мозга, которое отвечает за врожденную «рукопашность».

Обратите внимание, что церебральные нарушения привели к амбидекстрии, а не наоборот. Амбидекстрия может быть результатом проблем внутриутробного развития, а не наоборот. Маловероятно, что обучение амбидекстрии может привести к подобным проблемам.

Более тесное взаимодействие между отделами мозга приводит к тому, что вам труднее удерживать внимание.

Стоит ли пробовать?

Тренировка амбидекстрии поможет стимулировать творческие способности, но я не ожидаю, что за ночь вы превратитесь в Да Винчи. Точно так же вам не стоит беспокоиться о том, что у вас появится синдром дефицита внимания. Если вы заметите какие-либо негативные побочные эффекты, просто сократите прием на некоторое время.

Имейте в виду, что вы можете устать от этой тренировки.

Как стать амбидекстром

С этим разобрались. Теперь как тренироваться, чтобы стать амбидекстром?

Для меня самой эффективной стратегией было просто писать небольшое количество текста левой рукой каждый день. Не откусывайте больше, чем можете прожевать, ставя перед собой нереальные цели — просто пишите несколько строк левой рукой каждый день. Со временем вы увидите улучшения (обратите внимание, что рисование работает так же).

Еще одна вещь, которая мне хорошо помогает, — это переключение на левую руку при использовании компьютерной мыши.

На других сайтах вам дадут множество советов о том, что можно делать левой рукой. Например, чистить зубы или наливать чайник. Проблема в том, что о таких вещах, как наливание чайника левой рукой, легко сразу забыть, а чистка зубов левой рукой занимает слишком много времени, кажется слишком неудобной и не очень полезна для зубов.

Это вид тренировки такой же, как тренировка мышц. Поэтому необходимо регулярно выполнять заданную программу. Это займет всего десять минут! Я упомянул о переключении мыши, поскольку это запоминается и не слишком навязчиво. Если вы действительно хотите делать больше упражнений левой рукой, то вам нужно заставить себя вспомнить об этом. Это можно сделать, например, купив ножницы для левой руки и выбросив старые (или наоборот, если вы левша), или обмотав доминирующую руку бинтом на день, когда у вас нет никаких важных дел.

Но самым лучшим методом является ежедневное письмо. Это отличный способ увидеть, как вы постепенно совершенствуетесь, и очень приятно наблюдать за своим прогрессом в течение нескольких месяцев.

Списки знаменитостей

Этот список содержит информацию о известных актеров, музыкантов, исторических личностей и спортсменов являющихся амбидекстрами. Некоторые родились со способностью одинаково использовать обе руки, а некоторые тренировались, чтобы стать обладателями такого навыка.

Альберт Эйнштейн

Альберт Эйнштейн владел одинаково двумя руками, правда его видели пишущим в основном правой рукой.

• Родился: 14.03.1879
• Возраст: 76 лет (1879-1955)
• Место рождения: Ульм, Германия

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин подписал Декларацию независимости левой рукой.

• Родился: 17 01-1706
• Возраст: 84 года, декабрь (1706-1790)
• Место рождения: Бостон, Массачусетс, Соединенные Штаты Америки

Леонардо да Винчи

Леонардо да Винчи использовал обе руки при создании произведений искусства, так как в детстве он повредил свою правую руку.

• Родился: 15.04.1452
• Возраст: 67 лет (1452-1519).
• Место рождения: Винчи, Италия

Никола Тесла

Никола Тесла писал в своей автобиографии о том, что он амбидекстр.

• Родился: 07-10-1856
• Возраст: 86 лет, декабрь (1856-1943)
• Место рождения: Смилян, Хорватия

Криштиану Роналду

Роналду родился с правшой, но он тренировался, чтобы стать футболистом с двумя толчковыми ногами.

• Родился: 09-18-1976
• Место рождения: Рио-де-Жанейро, Бразилия

Мария Шарапова

Мария Шарапова амбидекстр. Она от природы левша, но тренер научил ее играть правой рукой в раннем возрасте.

• Родилась: 04-19-1987
• Место рождения: Нягань, Россия

Ринго Старр

Ринго Старр родился левшой, но бабушка научила его писать правой рукой в юном возрасте.

• Родился: 07-07-1940
• Место рождения: Ливерпуль, Великобритания