И почему это не стыдно
Давайте по-простому: представьте, у вас сломался телефон. Психиатр — это как мастер, который чинит железо (батарею, экран), а психотерапевт — как друг, объясняющий, как перестать ронять гаджет на пол.
Можно таблетку? Или будем разговаривать?
Психиатр — доктор с таблетками. Он:
— 6 лет учился медицине, чтобы понять, почему ваш мозг «выключается» или «перегревается»;
— Проверит, нет ли проблем с гормонами (иногда грусть — не от жизни, а от щитовидки);
— Выпишет лекарства, если мозговые «провода» барахлят (например, не хватает веществ для радости).
Психотерапевт — специалист по мыслям. Его задача:
— Помочь понять, почему вы раз за разом выбираете токсичных парней/девушек;
— Научить не срываться на близких, когда стресс зашкаливает;
— Объяснить, как перестать думать: «Я ни на что не гожусь».
Проще говоря: психиатр лечит болезни мозга, психотерапевт работает с привычками ума.
Когда бежать к психиатру?
- Панические атаки «на пустом месте», будто внутри включили сирену;
- Мысли вроде «Жизнь — бессмысленная пустыня» не проходят неделями;
- Не можете спать, есть, вставать с кровати, словно вас отключили от розетки.
Когда идти к психотерапевту? Если:
- Родные говорят: «Да ты как зомби!» (а вы сами этого не замечаете);
- Чувствуете, что застряли в колее из тревог и старых обид;
- Хотите перестать повторять: «У меня не получится», как заевшую пластинку.
«А вдруг меня залечат таблетками?»
Страшилки из сериалов врут. Психиатр:
— Не будет пичкать вас чем попало.
— Может посоветовать и психотерапевта. Это как витамины + спортзал для мозга.
А психотерапевт:
— Не заставит рыдать о детстве (если только вы сами не захотите);
— Даст «лайфхаки» против тревоги (типа дыхания «4-7-8» или метода «стоп-мысль»).
Чек-лист: кому что выбрать?
Психиатр нужен, если:
✅ Состояние мешает жить (не можете работать, общаться);
✅ Тело бунтует (дрожь, бессонница, паника без причины).
Психотерапевт поможет, если:
✅ Хочется понять, почему наступаете на те же грабли;
✅ Нужны инструменты, чтобы не взрываться из-за мелочей.
Почему все это нормально?
Сходить к психиатру — как наложить гипс, если сломал ногу. К психотерапевту — как пойти к тренеру, если хотите подкачать «мускулы души».
Да, в обществе до сих пор шепчут: «Он по врачам шастает, не иначе псих». Но это всё равно что стыдиться очков. Ведь здорово, когда вы видите чётко?
P.S. Если всё ещё путаете — начните с любого. Главное, начать. Врачи сами подскажут, что делать дальше.
