Привычка быть счастливым

Знаете ли вы, что самый лучший способ быть счастливым — это перестать быть или чувствовать себя несчастным человеком. Именно так. И не говорите, что вы родились не в той стране, не в то время, не в той семье, и поэтому вам просто предначертано быть несчастным. Чувствовать себя несчастным человеком – это скорее привычка, чем данность. Например, иногда богатый человек может быть крайне несчастлив, находясь на своей резиденции, скучая в одиночестве, в тоже время самый обычный человек может просто радоваться солнышку, дождю, тому, что здоров, что может слышать и видеть, дышать свежим воздухом, есть мороженое или тортик, смотреть на голубое небо. Поэтому если ощущение своей несчастливой судьбы, неудачливости стало уже привычкой, от нее нужно срочно избавляться.

Существует 2 пути по избавлению от этой вредной привычки — привычки быть несчастным человеком – это шоковая терапия и замена этой привычки на противоположную.

В данной статье мы не будем рассматривать шоковую терапию, а остановимся на более гуманном варианте – постепенной замене привычки быть несчастным человеком на новую привычку – быть счастливым!

От вас потребуется огромное желание, терпение и не менее 2-х месяцев ежедневных занятий.

Перестать быть несчастным

Избавление от самой вредной привычки быть несчастным человеком, как правило, проходит в несколько этапов:

Прежде всего, возьмите прямо сейчас лист бумаги и ручку и запишите те дела и занятия, которые делают вас «несчастными». Пусть это даже просто легкое состояние дискомфорта. Составьте подробный список таких занятий.

Также подумайте, можно ли их удалить совсем или частично из своей жизни, например, перепоручить или делегировать кому-то другому, отказаться или найти совсем другую новую работу.

Второй список составьте из того, что также мешает вам, но отказаться вы не можете по разным уважительным причинам (семейные, финансовые и т.д.) Здесь самое главное, сделать их более приятными и радостными. Можете подумать вместе с семьей, как это сделать.

Третий список – запишите в него дела и занятия, которые доставляют максимум удовольствия и радости, которые вы готовы делать всегда и везде, не уставая. Подумайте, как можно заменить эти делами те, от которых вы несчастны. Хотя бы частичная замена.

• Перестаньте обвинять кого-либо в своем «несчастье». Данная установка поможет вам понять, что только вы хозяин своей жизни.
• Прекратите ныть, жаловаться без повода и раздражаться.
• Заведите Дневник успеха, куда записывайте все свои достижения, даже самые маленькие.
• Живите в настоящем. Есть такая поговорка: чтобы быть счастливым, перестаньте рыться в прошлым воспоминаниях.
• Найдите единомышленников, чтобы как минимум выговориться. Если таких нет, запишите все, что вас мучает на бумагу.
• Регулярно занимайтесь физкультурой. Просто возьмите за правило каждый день хотя бы 15 минут с утра делать физические упражнения после сна.
• Хвалите себя! Когда вы дома одни, в присутствии других – везде и всегда — хвалите себя!
• Прекратите любые сравнения себя с кем-либо.
• Делайте бескорыстные добрые дела и не ждите отдачи. Даже маленький добрый поступок вернет вашу веру в себя, повысит самооценку даст вам возможность быть счастливым.

Как выработать привычку быть счастливым

Казалось бы – всё просто! Однако на самом деле это не так все уж просто, гораздо проще и привычнее ощущать себя несчастным. Помните наполовину пустой или полный стакан – свой выбор мы делаем каждую минуту. Оглянитесь на наше историческое прошлое и задайте себе вопрос, умели ли наши предки быть счастливыми людьми? Далеко не все, поэтому веками приобретали привычку не быть счастливыми. И вы, как и они, по привычке выбираете рассердиться, обидеться, страдать.

Например, вы хотите выработать в себе новую привычку – быть счастливым. С самого утра скажите себе, что с сегодняшнего дня вы выбираете счастье, любовь и радость. Говорите это утром, в обед и вечером. Когда просыпаетесь, днем и когда отходите ко сну, когда едете на работу и обратно. Даже если вы захотите поплакать, пожаловаться, поругаться, покричать, вы можете себе сказать: «Конечно, я могу выплеснуть свои эмоции и может быть мне на время станет легче, но только на время. Именно вчера я выбирал обижаться и плакать, а сегодня я выбираю – не обижаться. Это значит, что меня никто и никогда не обидит, без моего согласия на это. Я выбираю здесь и сейчас любовь и радость. Я выбираю везде и всегда быть счастливым!»

И тогда в один прекрасный день вы поймете, что самое настоящее счастье – это вы сами. И тогда, где бы и кем бы вы ни были, счастье будет всегда с вами, внутри вас! Поэтому никто и никогда не сможет забрать его у вас. Как только вы начинаете делиться своей радостью, любовью и счастьем, вы их приумножаете. И в вашей жизни радости, любви и счастья становится больше.

Жить в постоянном конфликте с теми, кто вокруг вас, с окружающими вас людьми – не так трудно. Почему же так легко вырабатывается привычка быть несчастным, вместо того чтобы быть счастливым? Людям, у которых низкая самооценка или слабая воля, которые одержимы навязчивыми мыслями, уютнее всего чувствовать и быть слабыми в надежде, что к ним проявят сочувствие и жалость. Таким образом их привычка чувствовать себя несчастными часто становится их убежищем. Для человека, который недостаточно уверен в себе, любое событие, любое слово могут легко превратиться в несчастье и насмешку. Потому, как только страдающий может рассчитывать на сострадание и сочувствие. Если обид недостаточно, то их можно поискать дополнительно.

Легче всего становиться несчастным так: отвергнуть даже то решение, которое является самым оптимальным и разумным самому себе, оставаясь глухим к доводам своего разума. При этом достигаемое состояние несчастья не поддается описанию.

Говорят, что время – лекарь, и любые раны и ранки затягиваются. Но несчастный человек сознательно станет мешать естественному ходу событий, тем самым превращая прошлое в постоянный источник своих несчастий, вместо того чтобы быть счастливым.

Когда обычный человек становится несчастным человеком

1. Идеализация прошлого. Чаще всего прошлое воспринимается в радужных тонах. Однако есть несчастные люди, которые сохраняют свои воспоминания о юности и детстве, как о самой ужасной поре в их жизни, полной сожалений и страхов перед будущим. Другие несчастливцы создают из прошлого утерянный рай, превратив его в уникальную возможность поностальгировать, позаниматься самобичеванием и самоедством о прошедшем времени и неиспользованных возможностях.
2. Конечно, воспоминания о прошедшей юности – это всего лишь один из источников страданий. Другим источником страданий могут стать воспоминания о разрыве любовных отношений. Как только разум, приведя разумные доводы, начнет расшатывать привычное состояние жалости и страдания по отношению к себе, любитель пострадать найдет кучу аргументов, защищающих его нынешнее состояние. Он останется глухим к словам друзей, которые говорят реальные вещи и объясняют, почему отношения обречены. Такой человек не поверит и будет утверждать, что это он во всем сам виноват и, если бы все начать сначала, все было бы лучше.
3. Постоянная жизнь прошлым дает прекрасную возможность для страданий и страдальцев – она практически забирает все свободное время, чтобы жить настоящим. Гораздо более привычно повернуться спиной к настоящему и жить прошлым. Это избавляет от любых перемен и поворотов судьбы, которые могут изменить всю дальнейшую жизнь, показав, что настоящее – это не только источник страданий и воспоминаний, но и может хранить в себе позитивные возможности. Даже мимолетные отвлечения от прошлого могут привнести надежду в полной безысходности, что в будущем все будет гораздо лучше.
4. Роковое событие или случайность. Иногда один мимолетный опрометчивый поступок может стоить долгих лет мучительного раскаяния и страданий. Этот фатализм имеет определенные преимущества для несчастного человека. Дело не только в самом раскаянии или сожалении, а в непоправимости или необратимости роковых последствий того события или поступка, которые предопределяют полностью будущее. Несчастный человек говорит так: «Да, я сам во всем виноват, знал бы я, чем все для меня кончится никогда бы так не поступил или поступил бы абсолютно по-другому. Но теперь все равно ничего не изменишь, время ушло, уже поздно. Тогда я сделал роковую ошибку, и теперь мне нести крест до конца дней, расплачиваясь за грехи/наивность и т.д.»
5. Бывает еще более оригинальный способ самоистязания несчастным человеком: «А если я вообще не причастен ко всему, что случилось? Вдруг на меня навели порчу или это был заговор между коллегами, с которого начались мои несчастья? В чем тогда моя вина, ведь я никому не причинил зла? Тогда я жертва тех людей и судьбы, а все несчастья – стечение обстоятельств».
6. Непреклонное и непоколебимое желание и стремление сохранять и применять старые модели поведения. Существует самый глупый способ быть счастливым – делать все таким образом, как делали раньше и чувствовали себя несчастными. Более того, продолжать в том же духе с удвоенной или утроенной энергией. И чем старательнее продолжать, тем стремительнее и глубже можно погрузиться в трясину самого несчастья.