Токсичные отношения

Все знают, что такое токсичные вещества и что трогать их нельзя. Но, вот кто такие токсичные люди, нам с детства не рассказывают, и при встрече с ними мы получаем негативный опыт, не зная, как правильно себя вести. Токсичный человек – это человек, который отказывается брать ответственность за свою жизнь, перекладывает вину на других, и делится с окружающими лишь негативом.

Общение с такими людьми не бывает легким и непринужденным, оно всегда отягощает, и приносит лишь негативные эмоции. После общения с токсичной личностью ощущается потеря энергии.

Признаки токсичного человека

Для того чтобы защититься от влияния токсичных людей, необходимо уметь их определять. Не все люди, общение с которыми вам неприятно, являются токсичными. Есть несколько важных признаков, которые помогут вам, если вы желаете научиться определять токсичных личностей. А если вы желаете узнать, как стать токсичным человеком, то это готовое руководство к действию.

Основные признаки:

• Критикуют. Они всегда критикуют все и всех. От такого человека вы не услышите положительных комментариев, а вот критику они всегда рады предоставить. При чем неаргументированную, и часто в грубой форме.
• Ощущают свою правоту. Токсичные люди не умеют признавать свою вину или неправоту. В любой ситуации они будут убеждены в собственной правоте, и никакие доводы на них не подействуют. Также они любят перекручивать слова собеседника.
• Отдают негатив. У таких людей всегда все плохо, они во всем найдут негатив. Они любят жаловаться на жизнь, ни один разговор не пройдет без нытья. При этом помощь и поддержку они не ценят, и могут даже негативно ее воспринимать.
• Сплетничают. Они обожают сплетничать о других людях. И они никогда не заметят что-то хорошее, например, – чей-то успех. Они будут концентрироваться лишь на недостатках и провалах окружающих, и с удовольствием это обсуждать.
• Врут. Они врут, и даже этого не замечают. Они не могут рассказать историю, не приукрасив ее.
• Любят говорить о себе. Такие люди не умеют вести нормальный диалог, у них всегда получается монолог. Они всегда рассказывают о своей жизни, и никогда не интересуются, что происходит в жизни собеседника.
• Перекладывают ответственность. Они не готовы нести ответственность за свою жизнь. В любых проблемах, которые у них есть, всегда виноват кто-то, но только не они сами.
• Обладают негативной энергетикой. Пообщавшись с таким человеком, вы ощутите потерю энергии и ухудшение настроения. А при регулярном общении может понизиться самооценка и даже возникнуть депрессия.

Важно: Не стоит считать токсичным каждого человека, у которого вы заметили какой-то из вышеперечисленных признаков. Токсичный человек лишь тот, у кого они проявляются на постоянной основе. Иногда, при плохом настроении, эти признаки можно заметить в любом человеке.

Как перестать быть токсичным человеком

Если вы обнаружили в себе вышеперечисленные признаки, то пора задуматься. Понять, что вы токсичный человек несложно. Если у вас мало друзей, и люди избегают общения с вами, то это тревожный сигнал. Ваша токсичность будет всю жизнь мешать вам в построении межличностных отношений, поэтому важно знать, как перестать быть токсичным человеком. Для начала необходимо принять свою токсичность, и разобраться в ее проявлениях. Если вы признаете, что у вас есть токсичные проявления, то первый шаг к их избавлению уже сделан. Но необходимо провести серьезную работу над собой.

Научитесь радоваться за других

Зависть – токсичное чувство, от которого необходимо избавляться. Научитесь искренне радоваться за другого человека. Замечайте успехи близких, и не воспринимайте их как повод для зависти и злости. Успехи других могут мотивировать, но не должны вызывать негатив.

Думайте о своем и чужом душевном спокойствии

Прежде чем выпустить свой негатив через критику или обвинения, подумайте о том, что от этого никому лучше не станет. Учитесь терпению и конструктивным диалогам. Избавьте от негатива и себя и своего собеседника.

Уважайте мнение других

Осознайте тот факт, что вы не можете всегда и во всем быть правы. Научитесь спокойно воспринимать мнение, которое отличается от вашего. Не пытайтесь доказать свою правоту в любой ситуации, учитесь принимать и чужое мнение.

Как общаться с токсичными людьми

Если вы заметили токсичность в людях из своего окружения, то необходимо знать, как общаться с токсичными людьми. Главный совет при общении с такими личностями – минимизировать контакты. Полностью исключать общение необязательно, если есть необходимость в нем, но нужно уметь правильно себя вести. Важно сразу очертить границы, чтобы не подпускать такого человека слишком близко в свою жизнь.

Оставайтесь спокойными

Токсичные личности любят выводить на эмоции. Когда они оскорбляют, критикуют или обвиняют, они ждут эмоциональной реакции. Не стоит пытаться отвечать им тем же или пытаться доказать, что они неправильно себя ведут. Это бесполезная трата времени и нервов.

Не делитесь личным

Таким людям не свойственна честность и порядочность, поэтому с ними не стоит быть откровенными. Вся личная информация, которой вы поделитесь, будет использована против вас.

Защищайтесь от токсичности

Важно научиться игнорировать токсичность людей. При общении представляйте, что вас разделяет стеклянная перегородка, которая защищает вас от негатива. Не принимайте близко к сердцу слова, помните о том, что все токсичные проявления результат неуверенности в себе и психологических травм в прошлом.

Признаки токсичных отношений

Максимальный эмоциональный ущерб от токсичного человека можно получить, если состоять с ним в отношениях. Зачастую можно услышать о токсичных отношениях с мужчиной, но токсичность присуща и женщинам. Сложно понять, что отношения нездоровые, понимание обычно приходит только при наличии физического насилия. Но, многие токсичные личности способны годами наносить моральный ущерб партнеру, с помощью скрытых манипуляций.

Рассмотрим признаки токсичных отношений:

• Потеря себя. Если вам не позволяют развиваться и самореализоваться, то это нездоровая ситуация. В таких отношениях вы теряете самого себя, и начинаете считать, что ничего из себя не представляете.
• Страх реакции. Партнер должен быть близким человеком, способным всегда понять и поддержать. Если вы боитесь реакции партнера на свои слова или поступки – это не нормально.
• Контроль. В токсичных отношениях один из партнеров пытается контролировать каждый шаг другого. У него нет доверия, а здоровых отношений без доверия не бывает.
• Жертвенность. Один из партнеров постоянно жертвует своими интересами и желаниями ради другого.
• Эмоциональные качели. Токсичный партнер в одно время ведет себя как самый любящий и заботливый, а в другое – как безразличный и жестокий. Такие перепады вызывают привязанность.

Многие жертвы не осознают, что они жертвы, и не знают, как выйти из токсичных отношений. Если вы не ощущаете безопасности, поддержки, заботы и доверия, то это нездоровые отношения. Не стоит пытаться изменить токсичного человека, если это и возможно, то для этого потребуется десятки сеансов курса психотерапии, а значит много времени и нервов. Находясь в отношениях с токсичным человеком, можно потерять собственное «Я». Такие отношения негативно сказываются на эмоциональном и моральном состоянии, и могут привести к депрессивному состоянию.

Как закончить токсичные отношения?

Понять, что вы в отношениях с токсичным человеком недостаточно для того чтобы их закончить. Осознание приходит через несколько месяцев или лет, когда уже возникла сильная привязанность к партнеру. Закончить отношения в один миг не получится, но важно начать делать шаги к этому. Необходимо заручиться поддержкой близких людей. Опишите свое состояние в этих отношениях, объясните, как вы себя чувствуете, и почему вы не желаете их продолжать.

Важно: Иногда в токсичных отношениях токсичный человек делает все, чтобы его партнер прекратил общение с близкими людьми. Если у вас не осталось близких, то стоит обратиться к психологу или в службу психологической поддержки.

Начните заниматься своим развитием. Забудьте о том, что говорит ваш партнер. Вспомните свои прошлые успехи. Начните заниматься работой, хобби, спортом. Игнорируйте насмешки партнера, ищите поддержки у других людей. Важно ощутить собственную значимость. Заручившись поддержкой, и восстановив самооценку, вам будет гораздо проще закончить токсичные отношения.

Прежде чем сообщить партнеру о своем решении, подготовьтесь к любой его реакции. Один человек может прибегнуть к физическому насилию, другой к угрозам, третий будет давить на жалость. Шанс, что токсичный человек спокойно отпустит вас – минимален. Позаботьтесь о своей безопасности. Важно принять для себя окончательное решение, и опираться только на факты, а не на хорошие воспоминания или слова партнера.

Токсичные родители

Если партнера и друзей мы выбираем сами, и можем закончить с ними общение при дискомфорте, то с родителями сложнее. Мало кто знает, что делать, если у тебя токсичные родители. Родителей нельзя выбрать, из нельзя поменять. Но, и изменить их тоже нельзя. Многие люди пытаются на протяжении всей жизни повлиять на родителей, чтобы добиться от них проявлений любви. Но, важно понимать, что вы не сможете изменить взрослого человека.

Токсичные родители никогда не считаются с мнением ребенка. Они считают, что они всегда правы, только потому что они старше. Такой родитель позволяет себе унижать, оскорблять, недооценивать. Он не дает возможности проявить эмоции. Такие люди не терпят, когда ребенок плачет, они начинают злиться и буквально запрещать плакать. Как вести себя с токсичными родителями, зависит от уровня их токсичности. Если они убеждены в своей правоте, и требуют уважения за возраст, то стоит смириться и принять это. Но, если родители понижают вашу самооценку, позволяя себе моральное и физическое насилие, то здесь нельзя принимать все как есть.

В первую очередь необходимо работать над собой. Важно обратиться за помощью к психологу, потому как самостоятельно восстановить самооценку крайне сложно. Необходимо научиться игнорировать замечания и оскорбления родителей, если вы желаете продолжить общение. Но, если вы получаете лишь негатив от общения с ними, то рекомендуется смириться с их поведением и прекратить общение.

Токсичных людей сложно распознать, вы можете долгое время не понимать, какое серьезное негативное влияние на вас оказывает близкий человек. Но, если вы заметили проявления токсичности в ком-либо либо в самом себе, то нельзя оставлять это без внимания. Эта статья станет пособием, как правильно вести себя с токсичными людьми.