Созависимые отношения – это отношения, в которых один из партнеров испытывает гипертрофированное чувство привязанности к другому партнеру. Безусловно, любые близкие отношения предполагают эмоциональную привязанность. Мы реагируем на смену настроения и поведения второй половинки. Но, в здоровых отношениях есть место для собственных желаний и мнения. Созависимые отношения предполагают полное растворение в партнере, когда человек забывает о собственной жизни, и посвящает ее партнеру.
Признаки
Существует несколько признаков созависимых отношений, которые позволят вам определить, нет ли этой проблемы в ваших отношениях.
Поглощение мыслей
Вы постоянно думаете о своем партнере. Вы думаете над решением его проблем, даже если вас об этом не просили. Вы постоянно нуждаетесь в том, чтобы быть с ним на связи. Если он не находится рядом физически, то вы постоянно звоните или пишите ему.
Потеря себя
Вы полностью растворяетесь в жизни любимого человека, и начинаете жить по его правилам. Вы забываете о собственных желаниях и целях, и в результате у вас понижается самооценка. Со временем вы перестаете понимать, чего хотите именно вы. Все ваши желания связаны только с любимым человеком.
Контроль
Вам необходимо всегда знать, где ваш партнер находится и что он делает. Вам нужно, чтобы он отчитывался о каждом своем шаге.
Частые ссоры
Ссоры зачастую очень эмоциональные, при этом для них нет веских причин. Зачастую после ссоры, партнеры либо не могут вспомнить, что послужило ее причиной либо их версии сильно различаются.
Вам плохо, но вы не уходите
Это главный признак созависимых отношений. Вы можете ощущать тревожность, страх, недоверие, раздражение, но при этом продолжать отношения. Вы не можете их закончить, потому что вам кажется, что без партнера вы не сможете жить, что без него вам будет еще хуже.
Вы пытаетесь заслужить любовь
Вы стремитесь постоянно подстроится под своего партнера. Вы меняете свои привычки, внешний вид, работу, хобби, – все, что не нравится вашей второй половинке. Вы боитесь, что в противном случае от вас уйдут.
Вы не ощущаете, что вас любят просто так, за то, что вы есть.
Последствия
Созависимые отношения не проходят бесследно. Созависимые отношения очень сложно выносить морально. Первое время вы сможете смириться со всеми трудностями, но позже ваша энергия и терпение начнут иссякать. В результате это приводит к безразличию и даже депрессивному состоянию. Такие отношения приводят к нервному истощению, в результате это может привести к психическим расстройствам и другим заболеваниям.
Находясь в созависимых отношениях, вы теряете собственную ценность. Со временем пропадает уверенность в себе, снижается самооценка. В большинстве случаев партнер также способствует снижению самооценки и возникновению комплексов. После выхода из созависимых отношений необходимо время для восстановления самооценки и психологического состояния. Может возникать страх перед новыми отношениями.
Как уйти
Если вы осознали, что находитесь в созависимых отношениях, то вам необходимо знать, как выйти из них. Для начала необходимо осознать, что партнер не изменится. Если вы уже объясняли ему, что вас не устраивает, но ничего не изменилось, то нужно заканчивать отношения. Важно понять, что вы и дальше будете испытывать негативные эмоции, и терять свое драгоценное время.
Необходимо быть готовым к боли от расставания, и не стоит пытаться его игнорировать и избегать.
Нужно понимать, что если партнер зависим от вас, то при вашей попытке уйти, он начнет активно действовать. Он станет идеальным, будет обещать все исправить, может начать заваливать вниманием и подарками. Но, все эти перемены временны, пока он не убедится, что вы остаетесь с ним.
Главное, при решении закончить отношения, понять, как вы будете жить дальше. Необходимо вспомнить о собственных желаниях и потребностях. Отделите свои интересы от интересов партнера, и постройте примерный план дальнейшей жизни без партнера. Начните заниматься собой и своей жизнью, прекратите тратить свою жизнь на другого человека. Важно восстановить свою самооценку и проанализировать, что стало причиной начала созависимых отношений. Зачастую причина кроется в детстве, и помочь ее определить может психолог.
Созависимые отношения часто романтизируют, ведь это так здорово, что человек тебя безумно любит и не может без тебя жить. Но, на самом деле, здоровые отношения – это когда два человека принимают решение быть вместе, потому что им хорошо друг с другом. При этом, они могут хорошо жить и друг без друга, и помимо отношений, в их жизни есть другие интересы и цели.
Созависимые отношения негативно сказываются на обоих партнерах. Из-за излишней романтизации и страха расставания либо жалости к партнеру, такие отношения могут длится годами. Последствия могут быть печальными, постоянное нервное состояние сказывается на психическом состоянии и здоровье в целом. Поэтому важно вовремя понять, что вы состоите в таких отношениях, и завершить их. Это долгий и сложный процесс, во время которого может понадобиться помощь психолога.
