Скромность – это хорошее, качество, а вот излишняя стеснительность зачастую мешает вести полноценную жизнь. Стеснительность мешает строить карьеру и устанавливать близкие отношения с людьми, поэтому с ней необходимо бороться. Если вы задаетесь вопросом, почему я боюсь людей и стесняюсь, то эта статья для вас.
Причины
Прежде чем начать бороться с проблемой, необходимо определить причину ее возникновения. Рассмотрим самые распространенные причины:
- Неправильное воспитание. Если родители не слушали, критиковали и все запрещали, то в результате возникает страх сказать что-то не то.
- Стеснительность родителей. Если один из родителей был стеснительным и вел себя скромно и неуверенно, то ребенок может перенять эту модель поведения.
- Указание на стеснительность. Если в детском и подростковом возрасте ребенок часто слышал, что он стеснительный, то он начинает в это верить и вести себя соответствующим образом.
- Низкая самооценка. Застенчивость часто возникает из-за низкой самооценки. Человек видит в себе только негативные качества, поэтому пытается оставаться в тени.
- Трагические потрясения. Серьезное трагическое событие может повлиять на психику, и человек становится более закрытым.
- Неприятный опыт. Если были ситуации, когда человек получил дозу критики, когда сказал что-то не то или совершил ошибку, то это может привести к страху общения.
- Недостатки. Недостатки внешности часто приводят к застенчивости.
Разобравшись в причинах, пора узнать, как перестать стесняться общаться с людьми.
Как избавиться от стеснительности
Для начала признайтесь себе: «Я боюсь общаться с людьми». Для того чтобы решение проблемы было эффективным, нужно понять, для чего вам это необходимо. Подумайте, в чем вам мешает ваша застенчивость, и что изменится в вашей жизни, если вы ее преодолеете.
Важно: Рекомендуется выписать список на листок.
Если вы не знаете, как перестать бояться людей и стесняться общаться, то необходимо сперва обозначить собственные страхи. Выпишите на листок конкретные ситуации, которые вызывают у вас стеснение. Проанализируйте их, подумайте, что именно вас пугает.
Также необходимо поработать над собственной самооценкой. Выпишите свои плюсы, и как можно чаще напоминайте себе о своих достоинствах, забыв о недостатках.
Важно: Если вы не будете концентрировать внимание на своих недостатках, то их и не будут замечать.
Если вам не удается самостоятельно избавиться от страха общения, то необходимо обратиться к психологу.
Советы
Психологи подготовили несколько советов, как застенчивому человеку наладить отношения со сверстниками.
- Не думайте о чужом мнении. Не думайте о том, что о вас подумает другой человек. Осознайте, что каждый человек думает о себе и собственных проблемах. Также важно понимать, что всем и всегда нравиться невозможно, и в этом нет необходимости.
- Будьте слушателем. Если вы не умеете болтать без умолку, то станьте слушателем, таких собеседников тоже очень ценят.
- Следите за своим поведением. Следите за своим внешним видом, старайтесь не проявлять стеснительности. Пытайтесь расслабиться перед общением, например, – с помощью дыхательной гимнастики.
- Расширяйте кругозор. Чтобы стать увереннее в себе необходимо стать интересной личностью. Расширяйте кругозор – смотрите фильмы, читайте книги, путешествуйте. Это придаст вам уверенности в себе, и вам всегда будет что рассказать.
- Больше общайтесь. Чтобы перестать стесняться, необходимо выходить из зоны комфорта и как можно чаще общаться с разными людьми. Опыт приходит с практикой.
Теперь вы знаете, как не стесняться общаться с людьми, и сможете побороть свою застенчивость. Важно понимать, что даже если вы всю жизнь были замкнутым и стеснительным человеком – это можно исправить. Все зависит лишь от вашего мышления и дальнейших действий. Покидайте зону комфорта, и тогда вы сможете стать уверенным в себе человеком и отличным собеседником.
