Как не привязываться к людям

Для многих вопрос: «Как не привязываться к людям?» покажется странным, ведь что плохого в привязанности? Действительно, когда люди находятся в близких отношениях, то привязанность возникает и это нормально. Гораздо хуже, если человек не испытывает ни к кому чувств. Но, привязанность бывает здоровой и чрезмерной. И именно чрезмерная нездоровая привязанность приводит к серьезным проблемам, поэтому ее необходимо избегать или избавляться от нее.

Типы привязанности

Привязанность необходима для построения близких и крепких отношений. Когда мы долго общаемся с кем-то, то привязываемся к нему, именно благодаря этому ощущению отношения могут длиться годами и десятилетиями. Но, здоровая привязанность выражается в желании поддерживать общение с партнером, но без фанатизма. Вы можете спокойно жить даже если долгое время не общаетесь или ваше общение прекратилось вовсе.

Нездоровая привязанность похожа на зависимость, ведь человек не может жить без общения с объектом. Такая привязанность негативно влияет на психологическое состояние. Испытывая данное чувство человек не может спокойно жить, ему каждый день необходимо общение с партнером, он не представляет свою жизнь без него.

Нездоровая привязанность приводит к разрушению отношений. Зависимый человек настолько часто хочет быть рядом со своим партнером, что тот устает от излишнего внимания и хочет свободы. В результате он начинает отталкивать зависимого, а тот из-за этого еще больше тянется к общению.

Если вы не знаете, как отличить любовь от привязанности к человеку, то задумайтесь, можете ли представить свою жизнь без него. Также проанализируйте, вы думаете о счастье это человека или только о своем собственном комфорте? Любовь предполагает, что вам хорошо с партнером, но вы не стремитесь проводить с ним каждую минуту и контролировать его. Вы даете ему свободу, и даете право выбора быть с вами или нет. Теперь вы знаете, как понять, любишь ли ты человека или это привязанность.

Как определить нездоровую привязанность

Определить нездоровую привязанность, от которой нужно срочно избавляться, можно по нескольким признакам:

• Контроль. Необходимость контролировать каждый шаг партнера, всегда знать, где он находится, с кем, и что делает.
• Недоверие. Подозрения в неверности, желание подловить на измене.
• Потребность в постоянном контакте. Необходимость в постоянном присутствии рядом либо в общении по телефону.

Нездоровая привязанность усугубляется со временем, и приносит проблемы как зависимому, так и объекту его привязанности. Такие отношения рано или поздно заканчиваются, потому как каждый человек ценит свою свободу, и не выдержит если его душить любовью через контроль.

Как не привязываться к людям

Если вы склоны привязываться к людям и это негативно сказывается на вашем состоянии и ваших взаимоотношениях, то необходимо предпринять меры. Важно научится контролировать свои эмоции и степень привязанности. Важно быть самодостаточной личностью, и ценить себя и свою свободу.

Дайте свободу себе и людям

Важно осознать, что ни один человек вам не принадлежит, даже если он ваш друг или любимый человек. Он все равно остается свободной личностью, и имеет право делать, что хочет, и даже прекратить с вами общение. Думайте о чувствах и комфорте других людей, а не только о себе.

Поднимите свою самооценку

Именно пониженная самооценка зачастую становится причиной излишней привязанности в отношениях. Вы просто не верите, что сможете найти другого человека, поэтому вцепляетесь в того, кто уже рядом. Вы его задариваете любовью и заботой, но не из-за любви к нему, а из-за страха его потерять. Необходимо начать любить и ценить себя.

Найдите хобби

Ваша жизнь не должна быть сконцентрирована на отношениях. Занимайтесь работой, хобби, саморазвитием. Находите себе занятие по душе, чтобы ваши мысли не занимал один человек.

Больше общайтесь

Чтобы не цепляться за одного человека, необходимо расширять свой круг общения. Знакомьтесь, общайтесь, заводите новых друзей. Все это поможет вам не зависать на одном человеке и не страдать от его отсутствия в вашей жизни.

Как избавиться от излишней привязанности

Если вы заметили, что вы уже привязались к человеку, и вы требуете от него много внимания, навязываетесь и тем самым ему надоедаете, то необходимо что-то менять.

Не контролируйте

Поймите, ваш страх, что вас обманут, предадут – он нездоровый. Контроль не поможет этого избежать, и нет смысла зря переживать и изводить и себя и партнера. Ослабьте хватку и дайте партнеру свободу. Не пытайтесь контролировать каждый его шаг, и поймите, что контроль и недоверие лишь увеличит шанс, что вас придадут или просто уйдут.

Живите настоящим

Не стоит опираться на прошлый негативный опыт, анализируйте лишь то, что происходит сейчас. Также не стоит идеализировать будущее. Отношения не вечны, и нужно понимать, что они могут закончиться, и это нормально, и вы должны будете дальше жить без этого человека.

Отвлекитесь

Чтобы не занимать все свои мысли одним человеком нужно разнообразить свою жизнь. Найдите хобби, заводите новые знакомства, и не фокусируйте внимание на одном человеке.

Как избавиться от привязанности к человеку, который тебя не любит

Если ваши отношения уже закончились, а вы не можете этого пережить и не можете отпустить человека, то вам пора избавляться от привязанности. Рассмотрим основные рекомендации, как избавиться от привязанности к человеку, который тебя не любит.

Признайте, что все закончилось

Необходимо закрыть дверь в прошлое, и признаться себе, что эти отношения завершились. Погасите в себе надежду, что вы еще восстановите отношения.

Разорвите контакты

Прекратите любое общение с этим человеком, чтобы не укреплять свою привязанность. Вам необходимо максимально ограничить общение.

Ищите поддержки

Не избегайте общения, особенно с близкими людьми. Не закрывайтесь в себе, чаще выходите в свет. Общение с людьми поможет отвлечься, а возможно вы найдете любимого человека.

Важно работать над своей самооценкой. Не вините себя в разрыве отношений, хотя свои ошибки также стоит проанализировать. Научитесь наслаждаться свободой и не нуждаться в постоянном внимании другого человека. Найдите плюсы в одиночестве и сконцентрируйтесь на них. Займитесь своей жизнью, своим саморазвитием. Также важно настроиться на позитивное будущее. Поверьте, что вы обязательно встретите любимого человека, с которым построите здоровые отношения.

Привязываться к людям это нормально, но только если это чувство не мешает жить ни вам, ни людям. Если же вы привязались к человеку настолько, что хотите обладать полностью его вниманием, и не можете без него прожить и дня, то вам пора бороться с этой проблемой. Если вы не можете самостоятельно справиться, то стоит обратиться за помощью к психологу. Если ваши отношения закончились из-за вашей привязанности, то не стоит винить партнера, для начала стоит поработать над собой.